In molti la considerano una sana abitudine: leggere qualche pagina di un buon libro prima di addormentarsi. Ma la differenza potrebbe farla quel libro, e non tanto nel genere o nel contenuto, quanto nel formato.
Uno studio della Brigham and Women’s Hospital (Bwh), pubblicato su Pnas, mette in guardia, infatti, contro i lettori che emettono luce: rispetto ai libri tradizionali potrebbero influenzare negativamente il sonno, i ritmi circadiani e la nostra soglia di vigilanza la mattina dopo.
A finire sotto accusa è la luce a breve lunghezza d’onda, la cosiddetta luce blu, emessa da alcuni dispositivi usati per leggere i libri digitali (i ricercatori parlano di “electronic book on a light-emitting electronic device”, LE-eBook).-
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